Как победить бессонницу?
- Возраст
- 16+
- Год выпуска
- 2024
- Число страниц
- 363
- Автор(ы)
- Бузунов Р., Черкасова С.
Бузунов Р. Как победить бессонницу? : здоровый сон за 6 недель : 16+ / Роман Бузунов, София Черкасова . - Москва : ИПТК Логосвос, 2024 - 363 с. (Круг чтения. Издание для слабовидящих)
Краткая аннотация
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых - бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность
- Бронировать
- Продлить
Бронировать книгу
Продлить книгу
Вернуться